Originally posted by alexander1991
View Post
Для начала скажу, что полезно делать и "подъем неба" и "наблюдение луны", а не только "небо". "Подъем неба" больше прорабатывает ощущения в грудном отделе тела, а "наблюдение луны" смещает акценты в нижний отдел. Кроме чисто физической проработки тела (а она, безусловно, тоже очень полезна), эти упражнения дают ощущения 2х потоков - восходящий на вдохе и подъеме рук, и нисходящий на выдохе и опускании рук, причем эти 2 потока текут самопроизвольно. В стоянии столбом (или, как говорят Чжун Юань Цигун, в "дереве") эти 2 потока тоже могут быть, но для того, чтобы они случились требуется или концентрация на даньтяне, или специальная концентрация на ощущении потоков или их образах. В "небе" же и "луне", никакой специальной концентрации не нужно - достаточно просто расслабиться и уйти в наблюдение. Это, казалось бы незначительное отличие, оказывается ключевым моментом для дальнейшей практики. Она создает в сознании правильную мотивацию в отношении практики - как отказ от любого насилия и чрезмерной самодисциплины. Вместо этого рождается глубокое понимание, что энергия течет сама собой, просто потому, что она - энергия. Такое понимание направляет развитие практики в совершенно другом направлении, чем обычная "силовая" концентрация внимания.
Comment