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Wenn wenig Zeit ist ...

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  • Wenn wenig Zeit ist ...

    Liebe Qi-Gong-Freunde,

    seit einigen Monaten übe ich regelmäßig Qi-Gong (Dao-Yin), morgens und abends ca. eine halbe Stunde.
    Nun fahre ich im Herbst zu einer Veranstaltung, bin dort von morgens bis abends, und habe ein sehr kleines Hotelzimmer gemeinsam mit meinem Mann. Ich sehe irgendwie keine Möglichkeit, zu üben - und das vier Tage lang.
    Was könnt ihr mir empfehlen? So gar nichts tun ... das mag ich nicht. "Nur" stehende Meditation ein paar Minuten lang? oder eine Übung (z.B. "Himmel anheben"), aber ohne Angeregtes Qi im Anschluss?

    VG - confermezza
    ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

  • #2
    Liebe confermezza

    geh doch einfach raus
    und wenn es regnet, kannst du deinen Mann darum bitten, dich für 30 min. im Zimmer zu lassen.


    Herzlich, Anton.
    Engage and maintain joyful practice!

    May all of you get the best benefits from what you do.

    Anton Schmick
    Shaolin Wahnam Germany Nord

    shaolinwahnamchina.com
    http://chikunghamburg.wordpress.com
    http://shaolinwahnam-nord.de
    http://kungfu-luebeck.de

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    • #3
      Lieber Anton,

      ich gehe ja sehr gerne raus, mache meine Übungen, so gut es geht, draußen. Aber hier wird's schwierig, denn dann stehe ich auf der Straße, mitten in Wetzlar.
      Und die Veranstaltung ist jeweils von 9-18 Uhr ...

      ... ich seh schon, ich werde es spontan entscheiden.

      Dankeschön auf jeden Fall!

      LG confermezza
      ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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      • #4
        wenig Zeit

        ... ja, das ist für mich auch ein aktuelles Thema.

        Wenn absolut wenig Zeit ist, bzw. wenn immer Menschen um mich sind, dann mache ich stilles ChiGong. Ich mache mich sozusagen "unsichtbar", indem ich ganz in meinem Dantjan bin und mache visualisiere ChiGong. Es kann auch sehr intensiv sein.
        .•´¯`•.¸¸.•´¯`°irene°´¯`•.¸¸. ´¯`•.

        ---------------------------------------
        “I wish I could show you when you are lonely or in darkness the astonishing light of your own being.”
        Hafiz

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        • #5
          Liebe Irene,

          das habe ich mir jetzt auch vorgenommen, halt, so gut es geht. Solche Art von Reisen, wo ich so eingespannt (und -geklemmt, in kleinem Zimmer) bin, kommen ja nicht oft vor. Es muss ein Weg da sein, sein Qi Gong ins Leben zu integrieren, auch dann, wenn wenig Zeit ist.

          LG Dorit

          PS: übst du schon lange? und mit einem Meister?
          ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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          • #6
            Originally posted by confermezza View Post
            Liebe Irene,

            das habe ich mir jetzt auch vorgenommen, halt, so gut es geht. Solche Art von Reisen, wo ich so eingespannt (und -geklemmt, in kleinem Zimmer) bin, kommen ja nicht oft vor. Es muss ein Weg da sein, sein Qi Gong ins Leben zu integrieren, auch dann, wenn wenig Zeit ist.

            LG Dorit

            PS: übst du schon lange? und mit einem Meister?
            Liebe Dorit,
            ja, es gibt immer einen Weg (wo ein Wille vorhanden ist).
            Ich habe bei Sifu Wong Qi Gong studiert. Er hat mir die Augen für diese wunderbare Kunst geöffnet. Und ich bin ihm unendlich dankbar. Aber speziell Stilles Qi Gong habe ich bei Meister Li Zhi-Chang gelernt, der inzwischen nur noch stilles QiGong unterrichtet und einfach wunderbar ist. 
            Es eignet sich vor allem für unser „gestresstes“ Leben :-) und sein Konzept ist, du kannst es immer anwenden, im Bus, im Flugzeug, im Gehen, am Schreibtisch, etc.
            Und du, wo lernst du?
            Alle Gute!
            .•´¯`•.¸¸.•´¯`°irene°´¯`•.¸¸. ´¯`•.

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            Hafiz

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            • #7
              Liebe Irene,
              ich mache seit 4-5 Monaten Shaolin Qi-Gong (Wong, The Art of Chi Kung) - und habe vor kurzem hier in Österreich einen Kurs(tag) mit Sifu Wong erlebt, der mir verständlicherweise sehr gut gefallen hat.
              Darüber hinaus bin ich Heilerin (zertifiziert, nach der "englischen Schule", Harry Edwards) - und ich möchte Qi Gong mit Visualisierung nicht nur nutzen, um inneren Gleichmut und Gesundheit zu erreichen, sondern insbesondere auch, um innere Kraft und das innere Sehen zu entwickeln, damit ich Klienten noch besser helfen kann.
              Stilles Qi-Gong möchte ich auch machen, allerdings will ich mir Zeit geben und nicht gleich zu vieles beginnen und üben.
              Leider gibt es hier in Wien (offenbar) keine regelmäßige Gruppe mit einem Trainer, deshalb übe ich allein und freue mich schon auf einen weiteren Kurs mit Sifu Wong, hoffentlich im nächsten Jahr.

              Alles Gute auch dir!
              LG, Dorit
              ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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              • #8
                gruppe wien

                Hallo Dorit, es gibt in gutenstein, dort wo sifu jährlich seine kurse abhält mit sylvester eine regelmäßige gruppe. weiters bitte ich im jänner wieder ein tagesseminar in linz an.
                möglicherweise wird auch in wien so ein tagesseminar stattfinden, ich gebe dir gerne bescheid, wenn ich genaueres weiß.
                viel freude beim praktizieren wünsche ich dir, lg, i
                lg Irene Hewarth www.shaolinqigong.at

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                • #9
                  praktizieren auf engen raum

                  Liebe Dorit,es gibt einige formen wo man wirklich sehr wenig platz benötigt.wichtig ist, dass du die möglichkeit hast, eine tür oder das fenster zu öffnen oder dass du zumindest nach dem praktizieren den raum verlassen kannst. den erzeugten qi-strom kannst du auch nach innen leiten, ins dantien, und dass damit stärken.alle kraft kommt aus dem dantien. aus meiner sicht gibt es kaum gründe, nicht praktizieren zu können. im gegenteil, ich finde man spart zeit, wenn man qigong praktiziert, da man viel effektiver, ausdauernder, kraftvoller ans werk geht.
                  lg, i
                  lg Irene Hewarth www.shaolinqigong.at

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                  • #10
                    innere kraft

                    um die innere kraft zu entwickeln, gibt es auch eigene qigong-übungen, so genannte "steh-übungen". ich weiß nicht, ob du diese bei sifu wong oder einer qigong-instructor/in schon erlernt hast.z.b, drei-kreise stand, goldene brücke.. natürlich kannst du auch mit den 18 lohan händen deine innere kraft stärken, mit den oben speziell genannten übungen geht es direkter und sie sind effektiver für dieses thema.
                    viel innere kraft wünscht dir irene
                    lg Irene Hewarth www.shaolinqigong.at

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                    • #11
                      Liebe Irene,
                      danke für deine vielen Tips!
                      Du kannst sicher sein, daß ich auch auf der Reise nicht zu praktizieren aufhöre - dafür tut es mir zu gut. Ich dachte einfach, ich frage hier mal nach, was die schon länger Praktizierenden für Tips haben. Vermutlich werde ich eine Form üben. Das Hineinleiten des bewegten Qi ins Dantien ist eine gute Idee - gerade dann, wenn man auch nicht die Möglichkeit hat, sich intensiv zu bewegen. Ich werde dies üben - vielen Dank!

                      An Übungen für innere Kraft habe ich bisher "Berge schieben" gelernt (Tages-Basiskurs bei Sifu Wong). Innere Kraft (auch seelisch, auch als Abgrenzung) ist sowieso ein Thema für mich. Ich werde da sicher weitermachen.
                      Wenn es mal ein Tagesseminar in Wien gibt, würde ich mich freuen. Ich lese ohnehin deine Seite ...

                      LG aus Wien,
                      Dorit
                      ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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                      • #12
                        Hi Confermezza,

                        und wie ist es gelaufen? hast du praktiziert? oder hat es nicht geklappt?

                        Liebe Grüße
                        Engage and maintain joyful practice!

                        May all of you get the best benefits from what you do.

                        Anton Schmick
                        Shaolin Wahnam Germany Nord

                        shaolinwahnamchina.com
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                        • #13
                          Lieber Anton,

                          die Reise, die ich erwähnte, ist erst im November. Ich war halt etwas voreilig, weil ich Bescheid wissen wollte ...
                          Demnächst geht es erstmal in den Urlaub, und da habe ich, auf einer wunderschönen Terrasse mit Blick auf einen See, genug Zeit zum Üben, zumindest einmal pro Tag am Morgen.

                          Aber apropos: Welche Übung würdest du empfehlen, wenn Leute in der Nähe sind?
                          Dort, wo ich hinfahre, gibt es einen "Kraftort" für mich, eine Bucht am Gardasee, Punta San Vigilio. Am liebsten würde ich dort "den Himmel anheben" ... aber das geht kaum, weil ich dort nicht alleine bin.
                          Bauchatmung und die Vorstellung von Licht und Kraft?

                          Liebe Grüße,
                          Dorit / confermezza
                          ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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                          • #14
                            Originally posted by confermezza View Post
                            Lieber Anton,

                            Aber apropos: Welche Übung würdest du empfehlen, wenn Leute in der Nähe sind?
                            Liebe Dorit / confermezza
                            Hm, ich mache immer die Übung, welche mich gerade "anzieht" und ich mache diese Entscheidung nicht von den äusseren Umständen abhängig. Ich habe schon Übungen gemacht, obwohl Menschen um mich herum waren.

                            Wie gesagt, wenn ich in mir ruhe, verliert es an Wichtigkeit. Wichtig ist nur die Stille in mir. Aber ich versuche, wenn ich z.B. am Strand QiGong praktiziere, dieses dann zu machen, wenn gerade wenig Menschen unterwegs sind. z.B. spät am Abend, oder sehr früh. Es kann ohnehin äusserst magisch sein, an einem schönen Ort zu praktizieren, wenn alle noch schlafen :-)
                            Und im November wird es am Gardasee ohnehin nicht so viele Touristen geben, vermute ich.
                            Viel Glück
                            .•´¯`•.¸¸.•´¯`°irene°´¯`•.¸¸. ´¯`•.

                            ---------------------------------------
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                            Hafiz

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                            • #15
                              Liebe Irina,

                              nein, an den Lago fahre ich in 2 Wochen. - Im November bin ich dann etwas eingeengt in Wetzlar.
                              Der Ort, wo ich am Lago wohne, ist kein Problem - auch nicht in Touristenfülle. Da kann ich im Hotel mit Blick auf den See morgens üben.
                              Aber diese wunderschöne Bucht, die ich dort so gerne besuche ... die ist sehr besucht. Auch wenn ich abschalten kann, so möchte ich dort nicht unbedingt bewegte Qi-Übungen machen. Daher meine Frage nach stillen Stehübungen ...
                              ... alles, alles, alles ist doch auf Liebe aufgebaut ..." (Ellen Auerbach, 1997)

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